你地係點樣瞓覺架呢?
細個時,好難先可以入睡,早早上床,但就搌轉反側,想東想西,看看書,聽聽音樂都未能入睡
近呢十幾年,我有一個秘方,百試百靈,完全無失眠
呢個秘方就係----金田一一少年事件簿
無論本漫畫睇過幾多次,只要睇幾頁,即刻瞓得着,快過d安眠藥
但係,童話都有幻滅既一日
第一針既第二日,我想瞓下啦,於是攞出金田一一,睇完成本,都瞓吾到,仲愈睇愈驚,開始有精神緊張既情況出現
之後,36個小時未能入睡,童話幻滅
而家,要夜晚可以睡得著(都吾敢諗瞓得好呢個問題),無所不用其極:
1. 家庭醫生教,日間撐住吾好瞓,小小都吾好
2. 吾可以飲茶或咖啡,但有d花草茶就可以幫助入
睡,可以試下啱吾啱自己
3. 日間要消耗多d,因為平日返工時,無論係體力或
腦力都好大消耗;做多d運動,最好係游水,最少
都要散下步
4. 打機或睇書,令自己傷神d
5. 浸浴,化療時醫生提議既,加入可以令自己放鬆既
入浴劑
6. 親愛的會好輕柔咁幫我按摩下
7. 噴灑或抹上有香味既噴劑或潤膚露,據聞薰衣草味
可以令人放鬆d,瞓得好d
8. 食d安神既野,好似圓肉,蓮子百合咁
9. 聽音樂,我會聽住Kenny G令自己容易d瞓著
10.無辦法之下都會食安眠藥,但最多都係打完針食
三日,之後就努力戒左佢,吾想依賴左
11.護士小姐教:躺在床上,全身收緊,然後慢慢放
鬆,做幾次,可以幫助入睡
12. 自我催眠http://pda.cellinnet.com/free/hk_apple/sub_main.php?iss_id=20081020&art_id=11739658
由於長期瞓吾到又瞓吾好,令我吾敢去海洋公園,因為驚d人誤會左安安佳佳走左出黎...
























